Tong hop thuc pham loi sua de lam cho me sau sinh

mommomvn

New member
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp bé phát triển tổng lực và tăng mạnh hệ miễn dịch. tuy nhiên sau khi sinh, điều khiến không ít mẹ bỉm lo lắng đặc biệt là còn thiếu sữa cho con bú. Vậy, làm cách nào để kích thích và tăng cường lượng sữa? Nếu mẹ bỉm đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy tham khảo ngay những thực phẩm lợi sữa sau sinh mổ mà Monmom tổng hợp trong bài viết sau đây
Quả chuối nói về chuối, toàn bộ chúng ta không có khả năng bỏ lỡ rằng đây là trong những loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ đang nuôi con bú. Chuối – loại quả dễ tìm kiếm và có tố chất mua bất kì ở chợ hay ăn uống nhỏ nào.
Hình ảnh quả chuối tiêu lợi sữa

ân phối nguồn năng lượng cho mẹ hồi sinh sức khỏe nhanh nhẹn Trong chuối có lớp men giàu khoáng chất, tăng lượng sữa mẹ chảy về nhiều không dừng lại ở đó Chuối có đựng được nhiều canxi, photpho, magie,… vừa giúp mẹ sớm Phục hồi thể chất vừa đem đến nguồn sữa chất lượng và dồi dào cho con
Đồng thời, chuối giàu chất xơ giúp mẹ nhuận tràng, chống bị táo bón Tấm hình quả chuối tiêu lợi sữa Bức Ảnh quả chuối tiêu lợi sữa
Quả mướp
Mướp lợi sữa
Mướp lợi sữa
Đây cũng sẽ được xem như là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh. Quả mướp theo điều tra và nghiên cứu và phân tích của Đông y, nó có đặc thù bình, vị ngọt dịu có công dụng rất chi là hữu hiệu, “gọi” nguồn sữa dồi dào về cho mẹ.
Mẹ sau sinh muốn sữa chảy về nhiều nên bổ sung quả mướp vào trong thực đơn hàng ngày Quả mướp giúp trị viêm tắc tia sữa, thông tắc tuyến sữa, tăng nhanh lưu thông máu, mang sữa mẹ về nhiều hơn thế nữa bé bú no mỗi cữ. không chỉ dừng lại là món ăn lợi sữa, quả mướp còn tương hỗ tiêu hóa, giúp mẹ tránh táo bón, tiêu hóa thuận lợi hơn.
Để có nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bú. Mẹ dùng quả mướp chế biến thành những món ăn như nấu canh hay nấu nước uống hằng ngày nhé.
Quả đu đủ
Đủ đủ chín chưa vitamin
Đủ đủ chín chưa vitamin


Đu đủ – là loại quả chứa nhiều vitamin, đạm và chất béo tốt nhất có thể cho thể chất Đặc biệt hơn, đây cũng chính là thực phẩm lợi sữa hết sức hiệu suất cao cho mẹ sau sinh.
Đu đủ giàu vitamin A, B, C, D, E gọi nguồn sữa mẹ chảy về dồi dào
Chất xơ chứa trong đu đủ giúp mẹ nhuận tràng, chống chứng táo bón
Hàm lượng đạm và chất béo trong đu đủ đáp ứng dinh dưỡng, nguồn năng lượng cho mẹ
Rong biển
Rong biển chứa hàm lượng chất sắt, đạm, khoáng chất và vitamin dồi dào phân phối nguồn năng lượng cho mẹ và giúp bổ máu, kích cầu tiết sữa. tuy vậy để rong biển phát huy tác dụng cao nhất mẹ nên dùng chúng để ăn trộn cùng xà lách hoặc nấu canh.
Quả sung
Theo Đông y, sung có vị ngọt chát, tính mát có tác dụng mang lại nguồn sữa dồi dào. ngoài ra loại quả này còn giàu vitamin C và canxi, chất béo cùng nhiều chất khoáng khác.
Mẹ bỉm rất có thể dùng sung để nấu cháo, hầm hoặc muối để tạo nên những món ăn hàng ngày giúp kích thích tiết sữa và bảo vệ chất lượng sữa tốt nhất cho bé.
Thực phẩm lợi sữa cho me sau sinh quả sung
Quả sung cũng là thực phẩm lợi sữa tốt cho mẹ bỉm
Móng giò
Nếu nhắc tới các thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mà hoàn toàn không nói tới móng giò thì quả là thiếu sót lớn. Thực phẩm này cung ứng nguồn dinh dưỡng lớn như chất béo, chất đạm, magie, phốt pho, canxi, kém, những loại vitamin,….
Mẹ có thể chế biến móng giò thành nhiều món ăn như: Móng giò hầm đậu phộng, móng giò hầm đu đủ, canh mướp móng giò,…..
Rau má
Rau má có tác dụng kháng khuẩn lợi sữa, lưu thông khí huyết. Mẹ hoàn toàn có thể dùng để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc băm hoặc phơi khô sau đó nấu nước uống hằng ngày
MONMOM sẽ giúp mẹ mọi vấn đề
 
Top